Die Temperaturen steigen. Die Natur blüht auf. Jetzt heißt es: Raus aus dem Haus! Wer sich aufs Elektrofahrrad schwingt, genießt das Wetter und tut seinem Körper etwas Gutes. Wir nehmen Sie mit auf eine Tour der besonderen Art – und geben hilfreiche Tipps, um auf dem E-Bike fit Richtung Gesundheit zu fahren.
Los geht’s!
Helm auf, ab auf den Sattel: Mit dem E-Bike fährt es sich leichter als auf einem herkömmlichen Rad. Der integrierte Motor unterstützt, sodass sich die Intensität der körperlichen Belastung steuern lässt. Untrainierte, Herz-Kreislauf-Geschwächte und Ältere können davon profitieren. Tipp: Üben Sie den Elektroantrieb richtig zuzuschalten, damit Sie kontrolliert fahren.
- Etappe 1: Herz-Kreislauf-System fördern
Der Wechsel aus Anstrengung beim Treten und Entlastung durch den Motor bringt unser Herz-Kreislauf-System in Schwung, ohne es zu überfordern. Fahrer können sich sanft an Belastungsgrenzen herantasten und die Ausdauer langsam stärken.
Tipp: Treten Sie bei Motorantrieb nur leicht auf das Pedal, um mit Bedacht Fahrt aufzunehmen.
- Etappe 2: Gelenke schonen
Steigungen meistern: Da extreme Anstrengungen ganz einfach auszugleichen sind, radeln wir auf dem E-Bike mit gleichmäßig moderater Belastung – auch, wenn es bergauf geht. E-Bikes sind gelenkschonender und können Knieproblemen sogar entgegenwirken.
Tipp: Fahren Sie auf flachen Strecken ohne und bergauf mit Motor.
Wir fahren immer weiter! Mit dem E-Bike legen wir fast doppelt so viele Kilometer zurück als auf einem normalen Rad. Der Körper verbraucht daher mehr Energie. Wer bereits eine halbe Stunde am Tag unterwegs ist, reduziert schrittweise sein Gewicht.
Tipp: Schätzen Sie vor jeder Tour die Laufzeit Ihres Akkus ab
Sie möchten volle Kraft voraus auf dem E-Bike durchstarten? Damit Ihnen auf Ihrer nächsten E-Radtour nicht der Akku ausgeht, zeigen Ihnen praktische Apps schnell und einfach Ladestationen in der Nähe auf. Eine Auswahl finden Sie hier.
